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老人吃红枣需要注意哪些事项?

创建时间:2017-06-19 14:11:44.0         已浏览1788次         阅读字体:     

    

大家都知道红枣是比较常见且效果显着的保健食物,老年人尤其爱吃。但是在吃的一些细节问题上需要注意,比如说一天吃多少合适、怎么吃比较好。红枣的效用温和,能够维护肝脏功能正常,老人吃红枣的好处是很多的,那老人吃红枣要注意哪些事项呢?

老人吃红枣要注意哪些事项呢?

1、枣皮要嚼细。红枣是滋补调养佳品,可以经常食用,但切忌过量,食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难,一定要细嚼慢咽。

2、吃枣后要喝水或漱口。红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣,却没有饮用足够的水,很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。

3、带枣皮炖汤。大枣皮中含有丰富的营养成分,炖汤时应连皮一起烹调。

4、很多人都喜欢一次吃很多,反正红枣很方便买,价格不贵,放心吃,其实这样是不好的。一次不要超过20枚。大枣虽然可以经常食用,但一次最好别超过20枚,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

老人吃红枣,需要注意要细嚼慢咽。因为红枣本身对消化系统有一定考验,尤其是枣皮,老年人牙齿不好,很难吃得动,在控制量的情况下,选择合适的吃法,让红枣营养补充充足,又不会伤害身体。相信以上介绍会让你对吃红枣有个新认识,以后再吃就要注意咯!


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