老人吃红枣需要注意哪些事项？

创建时间：2017-06-19 14:11:44.0         已浏览3519次         阅读字体：大   中   小

大家都知道红枣是比较常见且效果显着的保健食物，老年人尤其爱吃。但是在吃的一些细节问题上需要注意，比如说一天吃多少合适、怎么吃比较好。红枣的效用温和，能够维护肝脏功能正常，老人吃红枣的好处是很多的，那老人吃红枣要注意哪些事项呢？

老人吃红枣要注意哪些事项呢？

1、枣皮要嚼细。红枣是滋补调养佳品，可以经常食用，但切忌过量，食用过多会引起胃酸过多、腹胀等问题。而且红枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。

2、吃枣后要喝水或漱口。红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。已经患上牙病的人更是不宜食枣。

3、带枣皮炖汤。大枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。

4、很多人都喜欢一次吃很多，反正红枣很方便买，价格不贵，放心吃，其实这样是不好的。一次不要超过20枚。大枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

老人吃红枣，需要注意要细嚼慢咽。因为红枣本身对消化系统有一定考验，尤其是枣皮，老年人牙齿不好，很难吃得动，在控制量的情况下，选择合适的吃法，让红枣营养补充充足，又不会伤害身体。相信以上介绍会让你对吃红枣有个新认识，以后再吃就要注意咯！

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